しなやかな身体とは

こんばんは🌙

TREAT(トリート)~Gyrotonic®︎&pilates studio~

オーナーインストラクターのChisatoです🌸

東海地方も遂に梅雨入りしたようで☔️

この季節はジメジメして嫌ですね🙄🙄

こんな時こそ身体を動かして

スッキリしていきましょう✊

今日は、多くの方が仰っしゃる

“筋肉がないから筋肉つけたい！”
“身体固いから柔らかくなりたい！”

そんなお悩みのゴールについて考えたいと思います🙌

目標とすることでよく聞くのが、

“メリハリのある身体✨”
“しなやかな身体✨”
“幾つになっても痛み知らずの身体✨”

ではそれは具体的にどんな身体なのか🤔

筋肉を付けることは勿論大切です！
しかし、気になる箇所ばかりトレーニングして
反対側の作用をする筋肉とのバランスが悪くなったり、
固まったアウターマッスルや偏った場所につき過ぎる事で
肩こりの原因や、見た目が悪くなったり、
筋肉の付け方にも気をつけないといけません💦

また、身体が柔らかい＝関節が柔らかい方は
動けてしまう分、筋肉を使うことを忘れて
関節のみで身体を操作してしまうので
将来的に痛みが出てきたり、
バランスの悪い身体になってしまう可能性があります⚡️

必要なのは、
柔軟性のあるフレキシブルな筋肉をつけて、
それを使って関節や骨を支えながら
正しい姿勢を保ったり動いたりできるよう
頭のてっぺんから手先足先まで
脳の運動神経と身体(筋肉)をしっかり繋げていけるようにすることです✨

それをどうやってやればいいの？？🤔
という方🙌

TREATのプライベートレッスンでは
おひとりお一人の身体に合わせて
その方に必要なエクササイズを提供しながら
一緒に進んでいくことをモットーとして
レッスンを組ませて頂いております💕

運動経験のない方や痛みのある方、
逆に他の運動もやりながらプラスαで
ピラティスやジャイロトニックを取り入れたい方、
是非まずは体験レッスンで
どんな運動なのか、自分に必要なものは何か、
知るきっかけを作ってみてください🙌

Chisato🌸

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TREAT(トリート)
~GYROTONIC®︎&Pilates studio~

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