変化への道のり

こんにちは🙌

TREAT(トリート)~GYROTONIC®︎&Pilates studio ~
オーナーインストラクターのChisatoです😊

よく周りの方から、

身体を変わるには何をしたらいいの？
運動ってどれくらいやればいいの？
いつ結果が出るの？

と聞かれることがあるのですが、

今回はそんな疑問を持つ方へ
変化への道のりを私なりに答えてみました！

エクササイズやダイエット法、
マッサージや体質改善って
世の中に色んなメソッドありますよね🤔

出来るだけ早く、難しくない方法で
身体を変えたいって誰もが思うと思いますが、
今の身体はあなたが年齢分生きてきた
長年のあなた自身の行動で出来上がったもの🤭

それを数回、たった数週間、数ヶ月で
変えて、さらに定着させるのは
どんなメソッドでも難しいことです💦

人間の身体の変化の周期は個人差もありますが
3ヶ月と言われています。

なんでもまずは3ヶ月。
それを超えたら更に3ヶ月。
そしてまたもう3ヶ月。

少しずつ身体に定着させていき、
その都度自分の変化に気付いて細く長く続けることが
理想の身体を手に入れるポイントになります🙌

また、どんなエクササイズでも
プライベートレッスンでは
一人ひとりの目標や身体にあったレッスンを
細かく見てもらえるのでお勧めです👌

グループに比べるとプライベートの方が
お値段もするところがほとんどですが、
その分、効果を出すのに効率はいいので
最終的にプライベートのがお値打ちかも🤔

そして、自分の目標やなりたい姿を明確にしておくと
エクササイズ時のアプローチの仕方や意識も変わるので
同じ1時間でも密度の濃いものになること間違いなし👏

お身体やエクササイズについてのお悩み、質問など
もしありましたら気軽にメール、コメント下さい🙌

InstagramでのDMもお待ちしています🥰

Chisato🌸

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