今各国のセレブからも注目を浴びているエクササイズ、ジャイロトニック®と、諸外国ではリハビリやスポーツ選手のパフォーマンス力向上にも起用されている、ピラティスのエクササイズを行っております。 それぞれ特殊なマシンを使ったプライベートレッスン、または椅子やマットを使ってご自宅でも応用できるようなジャイロキネシス®とマットピラティスのグループレッスンもご提供致しております。
ジャイロトニック®
PILATESピラティス
ジャイロトニック®は背骨や骨盤の動きに注目し、身体の奥の方から曲線的、螺旋的な動きを作り出す全身運動で、美しいしなやかな身体を手に入れるだけではなく、肩こりや腰痛など身体の不調を改善する効果が期待できます。
ピラティスは筋肉の強さだけでなく、しなやかさにも注目したエクササイズなので、同じく身体のお悩みの改善と同時にバランスの良い綺麗で安定感のある身体を作ることができます。
どちらも無理のない負荷をかけながらインナーマッスルにターゲットをあてていくため、ダンサー、アスリートの方から、産後、シニア、運動経験のない方や怪我の後遺症に悩んでいる方まで幅広くレッスンを受けて頂くことができます。
（現在、怪我の治療中の方は、お医者様の診断書をお持ち頂くようお願いしております。）
クライアント様お一人お一人の目標やお悩みに沿ったエクササイズを、その時のお身体の調子を伺いながらご提供し、クライアント様ご自身がご自分の身体と向き合い、改善するためお身体にTREATする（ご褒美を与える）お手伝いができるよう努めています。
マッサージやエステ、病院やお薬などに頼りっぱなしではなく、自分の身体はご自身でTREATする（治療する）という意識のきっかけになればとも考えておりますので、エクササイズ以外でもダイエットや日常生活のご相談もお気軽にどうぞ♫
ジャイロトニック®ジャイロトニック®、ジャイロキネシス® は、1980年代ルーマニア生まれのバレエダンサー、ジュリオ・ホバスが、自身の怪我の克服や身体能力の向上を目的に、ニューヨークでダンサーの為のヨガとしてジャイロキネシス®︎を指導したことから始まりました。背骨や骨盤の正しいポジションを意識しながら、捻る、回す、そらすといった曲線的、螺旋的な動きを独特な呼吸と合わせて行うエクササイズです。
身体を奥の方から隅々まで動かす全身運動で、動的ストレッチとも言われており、筋肉や関節を調整し、美しい姿勢を作るだけでなく、肩凝りや腰痛の軽減、また呼吸も同時に意識することで自律神経を整える効果も期待できます。近年、世界中でスポーツ選手や著名人が続々と取りいれており、ボディメンテナンスやパフォーマンスの向上だけでなく、関節への負担が少ないので、運動習慣のない方やご高齢の方にもおすすめです。
ピラティスは、1920年代ドイツ人であるジョセフ・ピラティスによって考案されました。背骨や骨盤に焦点を当て、呼吸と組み合わせながら体幹だけでなく、全身の細かな筋肉の強化、筋持久力や柔軟性の向上、そしてバランス力の強化を目的として作られたエクササイズです。
ピラティスはもともとジョセフが、自身の虚弱体質を改善するために考案し、後に第一次世界大戦で従軍看護師として看護にあたっていた際、負傷兵が寝たままリハビリできるよう病棟のベットを利用したことから器具を使ったエクササイズに発展しました。そのため、見た目の変化やパフォーマンス力の向上はもちろん、慢性的な痛みの改善や怪我の予防といった効果も期待できます。更に身体が正しい運動パターンを癖付けることにより、生活の質にまで広い範囲で影響を与えます。
2022.09.02
2022.08.31
2022.06.21
2022.06.14
